Upplever era medarbetare hög stressnivå i vardagen?  
Vi erbjuder företag ett praktiskt upplägg för att minska stress, höja välmåendet och öka den långsiktiga arbetskapaciteten.Vår metod bygger på att öka individens medvetenhet om sina personliga stressfaktorer
– för att sedan, med rätt verktyg, skapa en hållbar strategi för att hantera dem.

Vi kombinerar kroppsliga och mentala tekniker, eftersom effektiv stresshantering behöver omfatta hela människan – både hjärna och kropp.

Genom att identifiera vad som skapar stress och utforska individuella strategier för återhämtning,
får era medarbetare verktyg som gynnar både arbetsliv och privatliv.

Uppföljning & långsiktig effekt
För företag som önskar fördjupa arbetet med stresshantering kan vi även erbjuda individuell stresscoaching efter retreatdagen – ett uppskattat sätt att förankra lärdomarna och skapa varaktig förändring.

Vilka är vi? 
Ida Engström är samtalsterapeut och coach, utbildad sjuksköterska och stresspedagog. Hon instruerar i olika yogaformer som avser att lugna ner nervsystemet. Hennes specialitet är högkänslighet och hon är expert på känslohantering.  

Maria Moberg är pilatesinstruktör och arbetar med andlig vägledning. Hennes senaste tillskott till studion är en utbildning i Sensing Fascia Yoga, en yogaform som gör underverk för stressade kroppar.
Mia är en riktig energihöjare som inte lämnar någon hon möter oberörd.

Intresserad? 
Kontakta gärna Ida Engström för en offert eller mer information.
Önskar ni till exempel en föreläsning eller behandlingar så är det inga problem!
Vi hjälper er att ta fram ett dag som passar just ert företag.

Varmt välkomna!
Ida Engström & Maria Moberg

Pilates och Yogastudio i Mark
Sätila 

Heldagsretreat i stresshantering
Pilates och Yogastudio i Mark erbjuder en exklusiv och återhämtande heldag, anpassad för mindre grupper (upp till 10 personer).

Dagen varvas med fysiska övningar, samtal och reflektioner kring stress, och kan skräddarsys efter just ert företags behov.

Exempel på dagsprogram:
•09:00 – 10:15 | Yinyoga eller Sensing Yoga & andningsövningar Fokus på återhämtning och aktivering av kroppens parasympatiska nervsystem (lugn-och-ro-systemet). Vi håller positionerna länge och övar medveten närvaro.
 
•10:15 – 10:45 | Förmiddagsfika Lättare servering efter era önskemål.

•10:45 – 12:00 | Pilates & kroppsmeditation Skonsam träning med fokus på styrka, balans och inre stabilitet. Alla övningar anpassas efter deltagarnas nivå.

•12:00 – 13:00 | Lunch Serveras i den hemtrevliga restaurangen på Hede Gård eller på Folkes Restaurang.

•13:00 – 14:30 | Skogspromenad & sinnesövningar Återhämtande vandring med praktiska övningar för våra olika sinnen, vi lär ut  hur det går att minska mentalt brus.

•14:30 – 15:30 | Samtal om stresshantering Reflektioner, insikter och konkreta verktyg att ta med till vardagen.

•15:30 – 16:00 | Avslutande meditation