Sätt en intention!

Den hjälper dig i din vardag.

I flera år har jag använt mig av att sätta en intention, men inte så strukturerat. Så läste jag Cecilia Dubergs bok ”Lejonagendan” där hon beskriver hur hon sätter intentionen för dagen redan innan hon kliver ur sängen. Sedan dess har jag varje dag följt hennes exempel och det fungerar faktiskt förvånansvärt fantastiskt bra!

Precis när vi vaknar är hjärnan i ett avslappnat tillstånd och som extra mottaglig för påverkan. Där och då kan du välja förutsättningarna för din dag.

Du kan välja att ta upp telefonen, scrolla senaste nytt om sjukdom och krig och sätta dagens känslotillstånd och agenda utifrån den informationen.

Du har också en möjlighet att ta ett par djupa andetag, känna in din kropp och fråga dig själv:

- Vad vill jag att min dag ska innehålla?

Svaren som kommer till dig är antagligen olika varje dag. Ibland är det oerhört specifikt, som att ”Jag ska klara av min examination”. Det kan också vara mer allmänt, som ”Jag vill känna glädje”. Oavsett vad du vill sätta för intention så har du hittat ditt fokus för dagen och kan låta dina fortsatta handlingar styra dig mot det målet. Om svaret var att känna glädje kanske du hoppar över nyheter till frukost! Varje gång du ställs inför val under dagen kan du fråga dig själv vad din intention var, då får du ofta svar på hur du ska välja direkt.

När du väl har satt din intention på det här sättet, medvetet utan några avledande aktiviteter runt omkring dig, sker det som ska ske automatiskt under dagen. Oavsett din omgivning och det som händer runt omkring dig så har du satt agendan för din dag. Det innebär att du utan att tänka på det kommer att lyfta blicken mot det som leder dig närmre din intention för dagen.

Testa! Du har inget att förlora!

Kategorier: : återhämtning, intention, känslor, Stresshantering, energimedvetenhet